Pour maintenir ma condition physique course à pied, je participe dans 4 jours à un Trail de moyenne distance réputé comme l'un des plus ancien ;) Même si le gros objectif de cette année reste le Tour du Mont blanc je veux garder mon potentiel en trail. Le meilleur moyen pour cela est de participer à des trails de moyenne distance. La principale difficulté se situe vers la fin au bout de 41 km. En seulement 3km 500D+ des passages à plus de 20% autant dire que c'est de l'escalade. D'ailleurs en parcourant de nombreux blog, beaucoup de trailers informent que les bâtons sont inutiles voir même génant. Je ne pense pas les prendre cela m'arrange pour mieux filmer :)
En tous cas, je pars confiant car au vu des dernières sorties niveau musculatures tout va bien ! Le coeur m'a pas l'air trop mal je pense pouvoir bien profiter !! On verra si mon entrainement majoritairement vélo j'ai tout de même fait 543 km et seulement 11343 D+ en course à pied
J'ai décidé d'y aller en mode compet ce coup là après je pense être vite rappeler à l'ordre vu la difficulté. De plus, la météo ne sera pas avec moi dommage...
Evidemment, je ferai un montage pour garder en souvenir et vous faire partager mes impressions.
Dimanche 8/04 je participe à ma 2ème cyclosportive avec titi et wil. Celle-ci fait parti de mon entrainement Tour du Mont Blanc. L'objectif ce coup là est de faire pulser le cœur pour gagner en vitesse ;) Le profil est assez atypique comptant 6 petits cols de quoi aller super vite !!
Au petit matin tout va bien je me sens d'attaque contrairement à la Corima où le réveil à 4h45 m'avait déjà fatigué !
On arrive pour 8h15 le ciel et la température sont parfaits. Enfin on va pouvoir se mettre en culotte courte :)
8h55 on se met dans le SAS de départ bim le départ est lancé. Ça cavale dès le début 30 km/h en fin de peloton... La route est étroite pendant 10 km et nous sommes vraiment nombreux. Heureusement que j'ai de bons freins, d'un coup arrêt total : un accident !!
Après sur l'ensemble du parcours toujours un rythme très élevé, le niveau est haut et la plupart ont des vélos bien adaptés à ce genre de terrain plutôt plat (comparé aux Alpes). Il s'agit bien d'une cyclosportive!!
Dans l'ensemble le parcours n'est pas très exigent mais comme tous les cyclistes roulent à fond cela rend le parcours difficile.
J'ai eu un p'tit coup de mou au 100ème km du au vent de face et l'impression de ne pas avancer mais dans l'ensemble je suis content de moi.
Niveau récupération juste après la course ras mais le lendemain un gros coup de pompe. Même si je n'ai pas de courbature marqué, je mets donc mon corps au repos pendant 2 jours pour mieux repartir :)
Cette cyclosportive est à faire au moins une fois surtout si vous aimez la vitesse :)
Pour ma préparation au Tour du Mont Blanc cet été, je me suis inscrit sur cette cyclosportive en compagnie de mes amis Thierry et Wilfried. Ma stratégie est simple commencer assez tôt dans la saison à faire des km et du D+, c'est pourquoi je me lance sur le grand parcours : 153 km 2186 D+. Comme il s'agit de ma première depuis la Marmotte 2016, je ne cherche qu'à me faire plaisir, le classement m'importe peu, le mot d'ordre pour cette course c'est l'endurance !!
Réveil 4h50 pour se rendre à Montélimar pour un départ à 9h45
On arrive vers 8h30 température 4°C autant dire que ça pince !! A peine le nez dehors, on se dit oula va falloir se couvrir et recouvrir lol
C'est parti pour 4 épaisseurs : 1ère peau, polaire northface, veste imperméable Shimano intersaison, coupe vent, double gants, double buff, collant long, surchaussette des vrais cosmonautes partis pour Mars
On va chercher notre dossard avec le p'tit sac cadeau avec maillot de la course et café pitch pour se réchauffer !!
Retour à la voiture et hop direction sas de départ 9h15
3,2,1 on s'envole, le temps est couvert mais il y a du soleil ! Je papote avec Wil et soudainement je lui dis "Merde j'ai pas pris mes bidons" quel bourico celui là !! "Bon Wil tu pourrai me passer un bidon sinon faut que je retourne à la caisse :/" Cool il m'en passe un mais j'ai les boules tous mes entraînements se font à 2, il va falloir gérer...
Le départ se fait plutôt bien, les jambes tournent bien le cardio aussi :) Pendant 10 km c'est du faux plat montant du coup, j'envoie le maximum. Les 3 premières cotes n'ont pas un pourcentage très élevées ce qui fait que le cardio s'est un peu emballé lol Le vent se fait vraiment ressentir ce n'est pas pour rien qu'au 3ème col, ils ont installé des éoliennes...
En bas du 3ème col 1h37 38 km 23.6 km/h de moyenne
La suite calme toutes les ardeurs de certains, le col de Valouse est long 28 km il faut garder un rythme. La bifurcation se fait au 50 ème km il faut alors pour certains prendre une décision 107 km ou 158 km avec 700D+ de différence. Dans ma tête, dès le départ j'avais choisi le grand parcours mais sans aucune prétention. Après le règlement est stricte, une moyenne de 20 km/h mini est imposée sur l'ensemble du parcours. Je m'étais dis a voir ma moyenne au 50ème il faut qu'elle soit suffisement haute vu qu'il y a 3 gros cols à la fin.
24.6 km/h au 50 ème c'est bon je pars sur la Corima youhou :) Vu que je tourne qu'à un bidon je commençais à avoir la gorge toute sèche. Ouf 1er ravito, très light des pitchs et de l'eau pas de quoi alimenter un sportif!! Un bénévole me dit "que vous voulez-vous ?" je lui répond "C'est possible de prendre une bouteille entière (2L)" "Oui oui mais vous voulez la mettre où ?" "Non, mais je l'emmène pas, je la siffle direct" il était plié de rire. "C'est ce qu'on appelle avoir soif" "Juste un peu déshydraté"
Les 3 derniers gros col vont se faire en mode tranquille en même temps vu la vitesse de vent en pleine face on ne fait pas le malin... Durant ces 3 cols le paysage est désertique : de la lavande de partout mais pas en fleur dommage faudra revenir à la bonne période ;) Par contre, on est à 2 doigts de l'orage mais finalement pas de pluie !
Au 105 km, j'arrive au ravito, les bénévoles sont en train de plier quasiment plus rien sur les tables... Je prends tout ce qui reste fromage et saucisson particulièrement bon. Je refais le plein d'eau et repars la fin est très désagréable car beaucoup de vent!
Au 125 km, nouveau ravito, des bénévoles super sympa nous donne tout ce dont on a besoin. La fin me parait longue, ce n'est que du plat !!
Je finis en 7h14 plutôt en bonne forme pour selon que j'ai parcouru 158 km 2300D+
Je suis content :
- d'avoir tenu mon objectif faire la Corima pour mon entrainement Tour du Mont Blanc.
- de ne pas avoir de courbatures juste bien fatigué en rentrant ce qui prouve qu'il faut que je continue sur ma lancé et augmenter les km et le D+
- d'avoir fait ce parcours quasi solo très peu de peloton à "sucer les roues"
- d'avoir tenu avec un seul bidon
Direct, je suis rentré je me suis inscrit à la Grande Bisou à Bourg en Bresse le dimanche 8 Avril 141 km 2000D+
J'essaierai d'aller un peu plus vite pour cet événement.
