La SaintéLyon marquera la fin d'une année performante en trail : Lyon Urban Trail, le Nivolet Revard, le Marathon du Mont Blanc, l'Ultra Trail du Vercors, et la SaintéLyon !! Je suis ravi de ma progression en terme d'endurance ! Je suis parfaitement conscient que même si je n'ai eu aucune blessure les chocs répétés en course à pied sont assez traumatisants pour le corps... D'autant qu'il faut le rappeler mon niveau réside dans le foncier acquis en vélo et non en course à pied !! Je me rend compte que la pratique de ces 2 sports permet de franchir des "paliers".
J'ai décidé de me remettre en selle en compétition pour gagner en endurance avec en ligne de mire "le Tour du Mont Blanc". Je me suis inscrit aujourd'hui ce 13 novembre 2017 !!
Un sacré challenge, c'est la plus difficile des cyclo sportive au monde 330 km 8000D+ 7 Cols mythiques en 1 journée traversant 3 pays : France, Suisse, Italie !!
Grâce à la cyclo Marmotte granfondo des Alpes 175 km 2016, j'avais établi un entrainement qui m'a propulsé vers le Graal sans trop peiné avec une récupération au top !! Je n'ai même pas fait de compétition juste un entrainement assidu avec beaucoup de D+
Pour ce faire, je vais, comme cette année, y aller progressivement. Le principal est d'arriver au mois de juin avec un nombre d'heures de selle. J'aimerai arriver à réaliser des sorties de 9 à 10h avec un D+ de 4000/5000 en franchissant des cols difficiles et surtout long !! Le col du Grand St Bernard est une montée de 30 km !! De plus, au vu du parcours la variation climatique, l'altitude ( >2000 m) sont des paramètres à ne surtout pas négliger. C'est la raison pour laquelle, il faut un entrainement en haute montagne.
Grâce à la cyclo Marmotte granfondo des Alpes 175 km 2016, j'avais établi un entrainement qui m'a propulsé vers le Graal sans trop peiné avec une récupération au top !! Je n'ai même pas fait de compétition juste un entrainement assidu avec beaucoup de D+
Pour ce faire, je vais, comme cette année, y aller progressivement. Le principal est d'arriver au mois de juin avec un nombre d'heures de selle. J'aimerai arriver à réaliser des sorties de 9 à 10h avec un D+ de 4000/5000 en franchissant des cols difficiles et surtout long !! Le col du Grand St Bernard est une montée de 30 km !! De plus, au vu du parcours la variation climatique, l'altitude ( >2000 m) sont des paramètres à ne surtout pas négliger. C'est la raison pour laquelle, il faut un entrainement en haute montagne.
J'ai décidé alors ce type d'entrainement :
- jusqu'au mois de mai faire un maximum de sortie dans le Pilat et Lyon
- en mai réaliser un enchainement sur plusieurs jours comme pour la Marmotte,
- en juin faire peut être une course en haute montagne genre le Super Granfondo du Galibier/Isoar
- le 15 juillet TMB
En aucun cas, j'arrêterai la course à pied surtout en hiver beaucoup plus dur de faire des sorties cyclos ! Je fais juste un break en compétition trail !
La plus longue des sortie, c'est le Brevet Randonneur des Alpes avec 14h de selle !! Je me dis donc qu'en bossant bien il n'y a pas de raison !!
Il faut par contre des exercices spécifiques propre au vélo. En effet, j'ai déjà entendu dire si t'es bon en vélo t'es bon en course à pied... Les gens qui disent ça n'y connaissent rien! Les groupes musculaires mis en jeu ne sont pas du tout les mêmes !!
Par contre, pour une telle épreuve, je me fous du chrono, le but comme le Marathon du Mont Blanc c'est d'être FINISHER, d'avoir bouclé la boucle et de découvrir ses paysages éternels :)
